Rosca Martelo no Cabo - Exercício para Bíceps [Biceps Hammer Curl] | Em pé de frente para uma polia baixa, pernas ligeiramente afastadas, joelhos flexionados, incline o tronco um pouco para trás.
Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
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Exercícios para bíceps • Hipertrofia
ROSCA BÍCEPS MARTELO UNILATERAL COM HALTER EM PÉ - YouTube
Rosca martelo - para que serve, variações e como executar
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