Akop Szostak - Unoszenie nóg w zwisie na drążku – analogicznie można wykonać ćwiczenie leżąc na podłodze. Główne mięśnie zaangażowane to mięśnie proste oraz skośne brzucha. Należy nogi unieść do kąta 90
![Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku ~ Nie zastanawiaj się - by Artur Nogalski Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku ~ Nie zastanawiaj się - by Artur Nogalski](https://1.bp.blogspot.com/-Wzv-cECmh9M/Vz2q9o9uAEI/AAAAAAAAF4s/MvJFoQE7zooV8bVy9R6RJhMDqwwYSmQ7ACLcB/s640/HangingKneeRaisesFeatured.jpg)
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku ~ Nie zastanawiaj się - by Artur Nogalski
![unoszenie nóg w zwisie na drążku | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach. unoszenie nóg w zwisie na drążku | Pasja sportu, portal o dietach, treningach, fitness i siłowniach.](https://poradniksportowy.pl/wp-content/uploads/2018/02/5683_0.jpg)